عصفر (100غم)

الفوائد الصحية للعصفر:

1. تعزيز صحة القلب:
   زيت العصفر يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وخاصةً حمض اللينوليك، الذي يساعد في خفض الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. تنظيم مستويات السكر في الدم:
   يُعتقد أن زيت العصفر يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري في التحكم بمستويات السكر في الدم.
3. دعم صحة الجلد:
   يحتوي العصفر على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد وحمايته من الجفاف وعلامات الشيخوخة، كما يمكن استخدامه موضعيًا لترطيب البشرة.
4. مضاد للالتهابات:
   يمتلك العصفر خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف آلام العضلات والمفاصل ويمكن أن يكون مهدئًا طبيعيًا للحالات الالتهابية.
5. تخفيف آلام الحيض:
   يُقال إن العصفر يُساهم في تنظيم الهرمونات، وبالتالي يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء ويُقلل من الأعراض المرتبطة بالحيض.
6. تحسين الجهاز الهضمي:
   يعمل العصفر كملين طبيعي وقد يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
7. تخفيف التوتر وتحسين المزاج:
   يحتوي العصفر على مركبات تُساهم في تنظيم المزاج وتهدئة الجهاز العصبي، مما يجعله مهدئًا خفيفًا.