شوفان بالتمر

الشوفان بالتمر هو وجبة خفيفة ومغذية، مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف اليوم، تجمع بين فوائد الشوفان والألياف الطبيعية في التمر. هذه الوصفة مشبعة وصحية، ويمكن تحضيرها بسهولة.

**المكونات:**
– نصف كوب شوفان
– كوب ماء أو حليب (حسب الرغبة)
– 3-4 تمرات، منزوعة النواة ومقطعة إلى قطع صغيرة
– رشة قرفة (اختياري)
– ملعقة صغيرة من العسل أو القليل من السكر (اختياري)
– مكسرات مفرومة أو بذور (مثل الجوز أو اللوز أو بذور الشيا) للتزيين

**نصائح:**
– يمكنك إضافة فواكه أخرى مثل الموز أو التوت لمزيد من النكهة.
– إذا كنت ترغبين في الحصول على قوام أكثر سُمكاً، استخدمي كمية أقل من السائل.